BOLONHESA DE LENTILHAS E COGUMELOS

Olá, bom dia, 

 Ainda faz frio e precisamos comer rápido mas saudável. 

Esta refeição, leva tanto tempo a confeccionar, como telefonar e esperar por uma refeição encomendada. 

Comida feita por nós, saborosa, feita na hora e respeitando as nossas necessidades de proteína ! 

Se precisar, pode colocar as lentilhas por dez minutos, de molho, em água fervente. 

Abrevia e muito o uso das mesmas a serem confeccionadas e a ficarem macias. 

 Lentilhas, proteína pura, cogumelos marron, tomate, abacate, azeite, alho, pimenta preta, louro e gengibre, boa massa de trigo duro e sai uma refeição em menos de dez minutos e por ceca de cinco euros (exceção feita à confecção e gasto) de energia) pelo menos para três pessoas. 

Podemos comer saudável e comida confortável, para o tempo frio e confeccionar, em menos tempo do que encomendar fast-food, para comer em casa. 

 Experimente e regale-se, vai ver que não se arrepende!

 

NOTA :

Aqui tem a gravação de 2024, já que a outra desapareceu. 

 Já agora, aproveito para pedir para me ajudarem com o canal. 

 Muitos gostos e muitos subscritores e se puderem partilhem, façam isso por mim, já que não costumo pedir nada! Obrigada,  fico eternamente grata, do coração |!!