Coma melhor e viva mais saudável

 Conselhos para comer melhor e viver uma vida mais longa, com melhor qualidade.
Tenho vindo a retirar a carne vermelha da minha alimentação, e mesmo o porco, há mais de três anos que não comemos.

Carne, e não pode ser de animais em cativeiro alimentados a soja e subprodutos,  só se comemos um máximo de duas vezes por semana, e nunca passa de 70 gramas a dose, geralmente muito menos. 

Também o peixe, se tem vindo a  diversificar e comer de outro modo e em muito menor quantidade. Hoje cozinho muitos legumes, salteados ou assados no forno e muitos cogumelos. Alguns como o Shitake, tem uma textura semelhante à carne e se picarmos e fizermos hambúrguer ou almôndegas, ninguém diz que não é carne...

Faço quiches de legumes, tartes com queijos vegan, legumes e outras de aproveitamento.

Também faço uma série de massas sem glúten e zero lacticínios. Uma coisa inacreditável, toda a vida sofri de problemas mas como não tinha paciência e tempo, nunca fui ver, ou na altura não se ligava tanto, para saber a razão das ás digestões etc.  

Tenho vindo a seguir uma alimentação mais saudável, usando as ervas de cheiro e condimentos para tornar a comida mais saborosa. 
Estes cinco alimentos, ajudam a combater o cancro:

Faz tão bem, chã de hortelã, com gengibre e sumo  e vidrado do limão, com uma pitada de canela !!

Benefícios da banana na nossa alimentação.

Quem sofre de TPM, deve comer pelo menos uma banana por dia e também ajuda na insónia.

 

Como os frutos contribuem para  combater a gripe:

Aprendam a comer melhor e a ter uma vida mais saudável. Se não puder ir ao ginásio 

( academia), ande, caminhe pelo menos meia hora por dia, e faça ginástica no tapete. Podemos seguir quem sabe e nos pode inspirar, no Instagram tem várias contas bem sérias de Yogga, que podem ajudar. Nunca esqueça de se esticar e beber um copo de água pela manhã. Boa saúde é o que desejo a quem está a ler!!

Abraço para você!